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スポーツの秋！ 落語家がサーフパンツで舞台に立つ日
「かけはしのしゅんのはなし」 第5回
- 落語
さぁ、やるぞ！
兎にも角にも、やってみなきゃ始まらないので、パーソナルトレーニングのジムに入会しました。
決め手は、ボディメイク大会に出場するための指導実績。トレーナーの方々は、大会に入賞している方ばかり。フィットネス界も落語界も、入賞こそが信頼を得る方法だと、改めて実感しました。
トレーナーさんと話す中で、「基礎代謝」を知ることの重要性も学びました。
基礎代謝とは何かというと、例えば、ガラスのコップの大きさを「基礎代謝」とすると、注ぐ水を「摂取カロリー」と考えて、コップ内に収まれば痩せ、溢れると太るイメージになります。筋トレをすることでコップのサイズを大きくできるので、沢山食べたい人ほど、筋トレはオススメです。
基礎代謝は、身長や体重、体脂肪などで計算できて、私の場合は約1700キロカロリー。つまり、1700キロカロリー以内なら、どれだけ食べても太らないことになります。炭水化物は、お茶碗1杯のお米を150g（約234キロカロリー）とすると、4杯まで食べられます。
思ったより食べられる！ そこにお肉や卵などのタンパク質や脂質も加えられるから、意外と難しくなさそう。
トレーナーさんとガッツリ握手をして、減量開始――。
3日後、減量が辛くて、悲しくなる。
お茶碗4杯のお米じゃあ、全然足りない。どんぶり飯にイカの塩辛をのっけて、ワシワシとかきこみたい。塩鮭もいいな。すごく塩辛いやつを端っこだけ少し囓って、米をワシワシとかきこみたい。
そんなことを考えると、余計に辛くなる。
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